1、过度疲劳，从事精细工作的人，如刺绣师傅或研究工作者。工作的时候长期处在高度紧张的状态。 2、工作压力大，经常生活不规律，也会导致磨牙。要及时调整自己的生活习惯，放松心态。 3、身体内缺乏微量元素也会导致磨牙，如果因为这种情况导致的磨牙就要及时补充身体所需要的微量元素，可以多食蔬菜水果，不要挑食。 4、心理焦虑，抑郁，情绪愤怒等，这种由心理因素导致的磨牙最为主要的就是要从根本上解决，要保持心情愉快，不要太在意外界的声音。 5、由于肠胃疾病的原因而导致的内分泌紊乱也会引起磨牙的状况，这个时候就要注意你的肠胃。

缓解牙齿磨损的危害。

磨牙主要的危害是会磨损牙齿，部分磨损严重的患者整个牙会磨得很低，牙尖都基本磨没，但牙本质还露在外面，则可能吃东西时会很敏感。另外磨牙还有可能会损伤颞下颌关节，例如引起颞下颌关节紊乱，张口响、疼、张不开嘴、下巴后缩、脸歪等，这是两个最重要、最严重的损伤。

1、睡前尽量放松，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免兴奋性食品和烟酒影响，改善睡眠环境。

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。